【BLK-187】kira★kira BLACK GAL DEBUT 日焼け黒ギャル専属デビュー 豹変ガン黒ロリカワ中出しFUCK</a>2014-10-19kira☆kira&$kira☆kir150分钟 夜问丨45秒92！潘展乐到底能游多快？46秒内平凡东说念主能完成哪些开通挑战？

当地技巧8月4日，在巴黎奥运会男人4×100米羼杂泳接力于决赛中，由徐嘉余、覃海洋、孙佳俊、潘展乐构成的中国队夺得金牌，这是中国游水队初次得到该项联想奥运金牌。其中，潘展乐在临了一棒100米游出45秒92的收获。这是东说念主类初次游进46秒内。

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问 题

100米游进46秒到底有多难？46秒内平凡东说念主能完成哪些开通挑战？

AI 答

看100米目田泳“飞鱼”记录的发展史，便能对潘展乐带来的轰动究竟有多大一目了然。

19世纪末到20世纪前期，100米目田泳的收获基本在1分钟开外。

1988年，进程近百年的发展【BLK-187】kira★kira BLACK GAL DEBUT 日焼け黒ギャル専属デビュー 豹変ガン黒ロリカワ中出しFUCK2014-10-19kira☆kira&$kira☆kir150分钟，100米目田泳的寰球记录终于来到48.42秒，由好意思国选手蒙哥马利创造。

2000年，荷兰名将霍根班德将记录鼓励到47秒84。

2009年，巴西东说念主小西埃洛创造了46秒91的收获。

2022年，罗马尼亚天才波波维奇游出了惊东说念主的46秒86。而这0.05秒的进步，一代代选手们花了13年。

到了巴黎，潘展乐领先在男人4X100米目田泳接力于决赛中游出46秒92，冲破奥运会记录。

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接下来，100自半决赛，潘展乐以47秒21的收获名轨范一晋级决赛。在100自决赛里，他以46秒40碾压式破寰球记录夺冠。

而只是5天之后，潘展乐游进了46秒之内。

那么，46秒内平凡东说念主能完成哪些开通挑战呢？

在46秒内，平凡东说念主不错尝试完成一些浮浅的开通挑战：

1.短距离冲刺跑：尝试在46秒内完成短距离冲刺跑，而平凡东说念主跑200米的平均水平在26-40秒之间。

2.跳绳：跳绳是一项高效的有氧开通，在46秒内尽可能多地跳绳。数据涌现，每分钟跳绳140次，跳绳极度钟的开通效力跟慢跑半小时是相通的。

3.俯卧撑：尝试在46秒内完成一定数目的俯卧撑。这个挑战不错现实上肢力量和中枢肌群。

4.横卧起坐：横卧起坐主要现实腹部肌肉。在46秒内，不错进行快速且有劲的横卧起坐，防御收尾算作的幅度和速率。

5.深蹲：深蹲是现实下肢肌肉的基本开通。在46秒内，你不错进行尽可能多的深蹲，防御保捏正确的姿势，幸免受伤。

6.平板因循：平板因循是一种静态中枢现实形势。诚然它主若是静态的，但在46秒内保捏平板因循姿势也能灵验现实中枢肌群。

通过不停的造就和起劲，大多量东说念主王人能缓缓提高我方的开通武艺，完成这些挑战。要害的是保捏积极的作风，享受开通带来的乐趣和确立感。

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